» تکنولوژی و سبک زندگی » با این چهار عادت مغزت رو نابود کن
با این چهار عادت مغزت رو نابود کن
تکنولوژی و سبک زندگی

با این چهار عادت مغزت رو نابود کن

آبان 5, 1403 50231

کارهای روزمره اصلی ترین مقصر حواس پرتیه ماست !

 

سبک زندگی مدرن عامل اصلی حواس پرتی و آسیب به مغز ماست، جامعه ما کاملا داره بهمون نشون میشه که ما در یک چرخه لذت و مصرف گرایی گیر افتادیم.

فرقی نمی کنه که چه شغل یا کاری داریم، ما زندگی می کنیم که نیازها و خواسته هامون رو برآورده کنیم و هرچی بیشتر میگذره و دارایی هامون بیشتر میشه حالمون بد و بدتر میشه و این لایف استایل بی رحمانه و این دنیای پر شتاب نهایتا به مغز ما آسیب می رسونه

 

توی این مقاله چهار عادتی که زندگی مدرن به ما داده و برای سلامتی مغزمون مضره رو باهم مرور می کنیم .

با این چهار عادت مغزت رو نابود کن
با این چهار عادت مغزت رو نابود کن

1- یک راه کار عالی برای خراب کردن اولین ساعت صبح .

از اونجایی که فکر میکنیم تک تک لحظه های زندگی باید برامون برپار باشه یا بقول اونور آبیا Productive تر باشیم. از لحظه ایی که چشم از خواب باز می کنیم، توی لپ تاپ یا توی گوشیمون داریم می چرخیم.

در واقع چون داریم قبل از آماده شدن ذهن برای دریافت اطلاعات، بهش تند تند اطلاعات میدیم باعث ایجاد آسیب میشیم.مثل این میمونه یه بچه رو ساعت 3 صبح بیدار کنی بشونیش پای کلاس درس !

جدا از این موضوع این کار وقتت رو میگیره. برای هممون پیش اومده 40 دقیقه توی تخت فقط داشتیم استوری مهمونی دیشب دوستامون رو لایک می کردیم و در مورد پوششون قضاوت می کردیم .

— باشه حالا تو خوبی ! حالا چی کار کنیم ؟

ما با روتین صبحت کاری نداریم،ولی میتونی صبحها حداقل تا یک ساعت وارد فضای مجازی و اینا نشی. نهایتا تماس های مهمت رو چک کن . اینستاگرام و لینکدین و یوتیوب رو بیخیال شو.

 

2- در زندگی بی هدف باش

می دونیم که سالهاس فلاسفه دارن تحقیق می کنند که هدف از خلقت بشریت چیه و معنای این زندگی چیه  !

ما خودمون هم اینو خیلی نمی دونیم ولی شاید بتونیم تا حدودی هدف و معنای زندگی خودمون رو بفهمیم. زندگی مدرن باعث شده کار بخش بزرگی از زندگیمون رو بگیره و تمام فعالیت ما از صبح تا شب رو بخودش اختصاص بده ولی متاسفانه میدونیم که بیشتر مردم از شغلشون متنفر هستند.

با این چهار عادت مغزت رو نابود کن
با این 4 عادت مغزت رو نابود کن

هر چند وقت یک بار باید اینو از خودمون بپرسیم چرا اینکارو انجام میدیم ؟ چقدر بهش علاقه داریم.

انجام دادن کارهایی که دوسش نداریم باعث میشه مغز ما توی حالت عادت و واکنش همه چیز رو ببینه و این آسیب بسیار زیادی بهش وارد میکنه

راهکارش چیه ؟ اینه که باید روی خودمون مطالعه کنیم باید بیشتر خودمون رو یاد بگیریم و علاقیاتمون رو بشناسیم. سرگرمی های ما تبدیل به علاقه و هدف ما میشن.

 

3- تا میتونی از واقعیت فرار کن

پشت هم فیلم و سریال دیدن خودش به اندازه کافی مضر هست، ما با چک کردن گوشی وسط فیلم یا بقول انگلیسی زبونا Second Screening یکی دیگه از آسیب های عدم تمرکزه. ما دبگه هیچ کاری رو با تمرکز نمی تونیم انجام بدیم .
به محض اینکه از یک فضایی در فیلم خوشمون نمیاد اینستاگرام رو باز می کنیم و اسکرول میکنیم توی محتوای بینهایتش.

راهکارش اینه خودمون رو در یک نمایشگر نگه داریم. اگر از فیلمی که دیدیم خوشمون نمیاد برنامه رو قطع کنیم . چند دقیقه بین سوییچ کردن موبایل به گوشی صبر کنیم .

با این چهار عادت مغزت رو نابود کن

 

4- هیچ وقت به مغزت استراحت نده.

روزمره ما تبدیل شده به یک عالمه کار و چرخه تکراری در روز، هیچ راه فراریم ازش نداریم. همون دقایقی هم که آزاد هستیم از چالش های روزمره در حال نوش جان کردن محتوای اینترنت هستیم .یعنی در واقع مغز ما هیچ استراحتی نمی کنه. ما یک قابلیت خیلی مهم رو از دست میدیم با این میزان فعالیت اون هم رویا پردازیه . بله رویا پردازی یکی عوامل مهم بهره وری مغزه.

راه کارش داشتن یک برنامه منظمه. ما وقتی برنامه مشخص کاری داشته باشیم، زمان های آزادی رو میتونیم در آرامش باشیم. حتی با داشتن لیست روزمره کارها می تونیم با تصور کردن مثبت برای همه اون کارهای تمرین رویاپردازی هم بکنیم.

 

جمع بندی :

سبک زندگی خیلی روی سلامت روان ما تاثیر داره، بیش از اندازه سرگرم بودن و از بین بردن تمرکز بیشترین آسیب این بازیه. با مطلع بودن از این فعالیت ها می تونیم آستانه تمرکز و همچنین سالم بودن ذهنمون رو تضمین کنیم .

 

 

به این نوشته امتیاز بدهید!

مهیار دهنون

مهیار دهنون

حدودا سیزده ساله که در حوزه تکنولوژی (شبکه، سخت افزار و مخابرات) فعالم و بیش از دو ساله که توی این حوزه تولید محتوا می کنم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • ×